Begini Cara Makan yang Sehat Saat Buka Puasa

Begini Cara Makan yang Sehat Saat Buka Puasa

Liputan6.com, Jakarta Selain menjaga porsi makanan saat berbuka puasa, rupanya teknik atau cara makan menjadi hal penting yang harus Anda perhatikan agar puasa Ramadan kali ini lebih sehat. Seperti apa ya caranya?

Melansir laman Ilmfeed, Minggu (4/6/2017) teknik makan secara perlahan diyakini dapat mengendalikan nafsu makan, memperbaiki pencernaan, hingga dapat membantu membakar lemak berlebih dalam tubuh. Teknik ini bisa Anda aplikasikan di saat berbuka puasa.

Berikut tekniknya :

- Cek pukul berapa Anda mulai makan dan kunyah makanan perlahan. Jangan terburu-buru menguyahnya, pastikan makanan yang Anda kunyah halus agar perut mudah mencernanya.

- Beri waktu minimal 20 menit untuk melanjutkan menu kedua, ketiga, dan menu selanjutnya. Cara ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar tidak terlalu penuh dan terhindar dari rasa sakit atau begah saat berbuka puasa.

 

Sumber.

 

96 Manggis FM Jambi

2